HIPOPRESIVOS

hipopresivos. 

martes y jueves
11.30h - 12.00h  

17.00h - 17.30h
20.30h - 21.00h 


La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de corrección postural. Es un conjunto de ejercicios posturales que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación. Esto hace que el diafragma se eleve y al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino), provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

La gimnasia abdominal hipopresiva no es apta para personas con problemas renales, hipertensión arterial y mujeres embarazadas.

La gimnasia abdominal hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:

·       Disminuye la presión abdominal
·       Relajación del diafragma torácico
·       Activación del abdomen y suelo pélvico
·       Corrección de la postura corporal

La gimnasia abdominal hipopresiva está especialmente indicada si se quieren alcanzar los siguientes objetivos:

· reeducación postural
· recuperación post-parto
· previene dolores menstruales
· mejora el rendimiento deportivo
· tonificar el abdomen
· previene el dolor de espalda
· mejora respiratoria
· reducción perímetro cintura
· mejora función sexual
· mejora la incontinencia urinaria
· mejora el retorno venoso
· recuperación suelo pélvico