hipopresivos. (low pressure fitness)
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de
corrección postural. Es un conjunto de ejercicios posturales que se combinan
con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin
cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación.
Esto hace que el diafragma se eleve y al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e
intestino), provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo
pélvico.
La gimnasia abdominal hipopresiva no es apta para personas con problemas renales, hipertensión arterial y mujeres embarazadas.
La gimnasia abdominal hipopresiva no es apta para personas con problemas renales, hipertensión arterial y mujeres embarazadas.
La gimnasia abdominal hipopresiva tiene los siguientes
efectos en nuestro cuerpo:
·
Disminuye la presión abdominal
·
Relajación del diafragma torácico
·
Activación del abdomen y suelo pélvico
·
Corrección de la postura corporal
La gimnasia abdominal hipopresiva está especialmente indicada si se quieren alcanzar los siguientes
objetivos:
· reeducación postural
· recuperación post-parto
· previene dolores menstruales
· mejora el rendimiento deportivo
· tonificar el abdomen
· previene el dolor de espalda
· mejora respiratoria
· reducción perímetro cintura
· mejora función sexual
· mejora la incontinencia urinaria
· mejora el retorno venoso
· recuperación suelo pélvico