El Yoga es una disciplina filosófica milenaria, surgida en la India y que a lo largo de los años, se fue introduciendo en Occidente al observar sus múltiples beneficios.
Hatha Yoga es uno de los estilos más
practicados hoy en día, y consiste en un sistema holístico que trabaja en todos
los planos (mente, cuerpo y espíritu). Está basado en un conjunto de técnicas
para mejorar todo el organismo y sus energías.
A nivel físico se trabaja a través de múltiples
posturas (asanas) que mejoran nuestro estado físico tonificando, fortaleciendo
y estirando cada parte de nuestro cuerpo, haciéndonos ser más conscientes de
sus ritmos y necesidades naturales.
Fortalece nuestros músculos y articulaciones, aumenta
la energía, oxigena y depura nuestros órganos, mejora nuestro sistema
inmunitario, cardiovascular y respiratorio.
Mantiene la espalda joven, previene
contracturas y tensiones corporales ayudándonos a mantenernos saludables.
También se trabaja con ejercicios de
respiración (pranayama) haciéndonos más conscientes de nuestros bloqueos y
permitiéndonos liberarlos.
Y por último se trabaja con la relajación y la
meditación, donde se aprende a regular las emociones, disminuir los niveles de
estrés y ansiedad, favoreciendo nuestra capacidad de concentración y
ayudándonos a sentir más armonía interna. Ser capaces de vivir más en el
presente. Además nos ayuda por lo tanto a mejorar el sueño.
Es una práctica adecuada para cualquier edad y
además es un buen aliado de cualquier deporte que se practique.
inscríbete aquí !!!
vinyasa yoga.
... en estos momentos no disponible ...
Es un estilo de Yoga más activo desde el punto de vista físico, en él
fusionaremos Vinyasas (movimientos enlazados con respiración) en la parte más
activa para generar calor interno, mejorando la elasticidad y la fuerza y continuando
con posturas sostenidas (hatha), pranayamas y relajación. Es una mezcla
perfecta entre el dinamismo del Vinyasa y la integración del Hatha.
El
Vinyasa es un término en sánscrito para denominar un estilo de Yoga, que
significa básicamente, sincronizar el movimiento y la respiración en un orden
especifico. Es un estilo dinámico, rítmico y energizante, la idea es fundir
todas las posturas de una secuencia en una sola, en la búsqueda de la fluidez y
la precisión de movimientos, de esta forma entramos en contacto con la atención
plena y el estado de flujo durante la práctica.
Parte fundamental de
esta práctica es la respiración que se convierte en el motor y guía de las
posturas y enlaces de la secuencia a trabajar. El Vinyasa permite que liberemos
nuestras energías al mismo tiempo que se presta atención al alineamiento del
cuerpo, es un entrenamiento completo y dinámico, nos hace conscientes de
nuestra respiración e induce a una profunda calma.yogalates. (yoga + pilates)
... en estos momentos no disponible ...
Creado en 1997 por Jonathan Urla y luego profundizado por Louise Salomon. Como su nombre indica, el Yogalates es el resultado de la fusión de las posturas de Yoga y de los ejercicios de Pilates. Se trata de un sistema de movimientos basados en reforzar y estirar los músculos. Cada movimiento se basa en el trabajo de la respiración, primordial para una buena ejecución de las posturas y un mejor sostenimiento de los órganos internos. Aquí se encuentra la esencia del Yoga, es decir efectuar diversas series de movimientos para relajar el cuerpo y el espíritu.
El método Pilates
está concebido para aumentar fuerza y elasticidad. Localiza la fuerza en el
centro (zona abdominal, nalgas y lumbares), desarrolla el cuerpo de manera
armoniosa, alargando los músculos, tonificando el cuerpo, mejorando la postura
y desarrollando la coordinación, estimulando la circulación sanguínea.
El Yogalates puede ser practicado por todo el mundo, y el trabajo
requiere ligereza y que esté adaptado a las capacidades de cada uno. Esta
gimnasia suave está particularmente aconsejada para personas que buscan un
medio eficaz para dominar el estrés y también para aquellas personas que sufren algún
tipo de osteoporosis, artritis, lumbalgias, hernias discales, molestias
musculares, etc.