intensivos

sesión especial

Yoga Nidra "El sueño consciente"

viernes 24 noviembre
de 19.30h a 20.30h

aportación 10€ (8 alumn@s)

Nivel abierto

Material a traer: esterilla de Yoga, bloque, manta

Yoga Nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. “Nidra” significa “sueño”, por lo que el objetivo de este tipo de yoga es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos.

Así, esta disciplina tiene mucho que ver con la meditación: es un tipo de práctica en la que tenemos que conseguir la paz y la tranquilidad a través de la respiración.

Es una relajación de nivel muy profundo al que se llega de una manera plenamente consciente. Sin olvidarse de los beneficios que podemos obtener de manera inmediata hay que recordar que se trata de alcanzar un estado de conciencia elevado.

A través de varios pasos guiados por la conciencia en nuestra respiración lograremos poco a poco visualizar y llevar al consciente lo inconsciente.

Aunque la práctica del yoga nidra tiene múltiples impactos positivos, nos hemos centrado en estos 9 beneficios:

· Aprenderás a gestionar el estrés.

· Te ayudará a poner el foco en los objetivos personales que quieres lograr.

· Te enseña a relajar cuerpo y mente para aumentar la energía.

· Notarás cómo disminuyen tus dolores musculares de espalda, cervicales, hombros, etc.

· Te anima a practicar tu fuerza interior y de voluntad.

· Notarás cómo revitaliza tu mente al aprender sobre tu subconsciente.

· Dormirás mejor: ¡adiós al insomnio!

· Sentirás cómo se refuerza tu memoria.

· Serás capaz de mejorar tu concentración y tu forma de disfrutar la vida en general.

inscríbete aquí !!!

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sesión especial

Movimiento y Expresión "A Nos Corps"

viernes 1 diciembre
de 19.30h a 21.30h

aportación 20€ (15 alumn@s)

Nivel abierto

Material a traer: manta y pañuelo / bufanda

Una exploración de Nuestros Cuerpos a través del Movimiento intuitivo y consciente, de la danza libre, expresiva, el ritmo, la creatividad y el juego.

🌱Liberar el cuerpo para experimentar el poder de ser.

🌱Aumentando nuestra creatividad, confianza y lenguaje corporal.

🌱Otra manera de conocerse y expresarse.

El movimiento nos permite reencontrar algunas partes abandonadas en el camino.

Vamos a darnos permiso para ser y disfrutar.

NO se requiere conocimientos previos en danza.

Para Todos los Cuerpos!

Traer esterilla manta y un pañuelo / bufanda

inscríbete aquí !!!

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... próximamente más intensivos, mientras tanto échale un vistazo a lo que te perdiste ...

· CURSOS PASADOS ·

YIN YOGA · taller "Despertando Emociones"

sábado 3 diciembre
de 11.00h a 12.30h

precio 20€ (15€ alumn@s)

Nivel abierto

Material a traer: esterilla de Yoga, bloque, manta

imparte Carolina Martín

En este taller vamos a trabajar con un estilo muy contemporáneo llamado Yin Yoga. Este se basa en los principios taoístas y medicina tradicional china que unidos a una práctica física de Yoga, hacen una experiencia inigualable en la que se trabaja con lentitud y pausa cada postura.

Más que trabajar activamente con los músculos, nos centramos en movimientos pasivos donde podamos trabajar en profundidad con el tejido conectivo (fascias). A diferencia de una práctica habitual de Yoga, en Yin permanecemos durante varios minutos en cada postura. Al ser esta una práctica pasiva es un momento idóneo para empezar a explorar en las sensaciones y patrones mentales. A lo largo del taller te iré guiando en un espacio meditativo, para que tu mente se mantenga enfocada en la escucha activa y consciente.

En nuestro día a día, la prisa, la exigencia y lo inmediato se han apoderado de nuestros momentos de quietud y silencio. Te invito a que en este taller vuelvas a recuperar la posibilidad de poner freno y darle el espacio que se merece en nuestras vidas la calma. Además trabajaras muy a fondo la liberación de tus cadenas miofasciales y por lo tanto estarás oxigenado y recuperando movilidad en todo tu cuerpo.

Si tienes la mente sobrestimulada y el cuerpo sobrecargado, este es tu taller!

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